التخلص من دهون البطن بالاعشاب – مركز التجميل في الاردن
اتصل بنا
التخلص من دهون البطن بالاعشاب
التخلص من دهون البطن بالاعشاب

التخلص من دهون البطن بالاعشاب

التخلص من دهون البطن بالاعشاب، يسبب تراكم الدهون بمنطقة البطن مشكلة تؤرق الكثير من الرجال والنساء على حد سواء، قد زاد ظهور هذه المشكلة بصورة كبيرة تبعاً لبعض السلوكيات الخاطئة التي يتبعها البعض في حياتهم. مما يسبب ظهور الجسم بشكل غير لائق إطلاقاً. ولتخفيف حدة تفاقم هذه المشكلة قد يكلفك ذلك الكثير من الجهد والوقت عن طريق اتباع بعض الحمية الغذائية التالية حتى تمكنك من محاولة استعادة شكل جسمك لما كان عليه من قبل، وهذه الخطوات يسعى إليها كل من يرغب إيقاف حدة تراكم الدهون بمنطقة البطن مؤقتاً. احرص على متابعة المقال التالي المقدم لكم من مركز التجميل في الأردن لمعرفة كيف يمكنك التخلص من دهون البطن بالأعشاب.

أسباب تراكم الدهون في البطن

ترجع الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون بمنطقة البطن في الآتي:

  1. سوء تناول الوجبات الغذائية، حيث أن تناولك للطعام سريعاً لم يمكنك من الهضم بشكل سليم، ومن ثم فإنه يؤدي إلى حدوث حالة سوء الهضم في منطقة البطن وتضخم القولون بشكل ملحوظ ظاهرياً للأمام.
  2. عدم حرصك على تناول الأطعمة المحتوية على الألياف، والتي توجد بكثرة في الخضروات، حيث أن لها فائدة كبيرة في تسهيل عملية هضم الدهون، ومن ثم تمنع تراكمها في منطقة البطن خصيصاً.
  3. كثرة تناول الأطعمة الغنية بكميات كبيرة من الدهون المشبعة، وذات السعرات الحرارية العالية.
  4. عدم تناول الماء والسوائل باستمرار، على الرغم من أن للماء دور حيوي وضروري في تحسين عملية الهضم وزيادة حرق الدهون.
  5. تناول المشروبات الغازية بكثرة، وهي من إحدى عوامل ظهور وتضخم منطقة البطن مسببةً “الكرش”.
  6. عدم الإلتزام بممارسة التمارين الرياضية اليومية، وقلة بذل النشاط البدني.
  7. شرب الماء بإستمرار أثناء تناول الوجبات.
  8. قد تكون انتقال الجينات بفضل العوامل الوراثية هي سبب في تراكم دهون منطقة البطن.
التخلص من دهون البطن بالاعشاب

التخلص من دهون البطن بالاعشاب

طرق التخلص من دهون البطن

إليك بعض الخطوات التي قد تمكنك التخلص من الدهون المتراكمة بمنطقة البطن، منها ما يلي:

  • تناول الأطعمة الغذائية المحتوية على نسب عالية من الفيتامينات خاصةً فيتامين C، وذلك لقدرته على زيادة حرق الدهون بالجسم والتخلص منها بكفاءة.
  • الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصةً تمارين البطن.
  • الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالسكريات بصورة متكررة.
  • تقليل تناول الأطعمة الغنية بالنشويات والسكريات وغيرها التي تحتوي على كمية من الدهون.
  • الإكثار من تناول الألياف يومياً حيث أنها تساعد على زيادة حرق الدهون والتخلص من دهون البطن بسهولة.
  • الامتناع عن تناول وجبة العشاء قبل النوم مباشرةً، خاصة الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكريات على الأقل ب 4 ساعات قبل النوم.
  • شرب الكثير من الشاي الأخضر بدلاً من الشاي الأسود، حيث أنه يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم.
  • تناول الماء بكثرة على مدار اليوم ، على الأقل 3 لترات.
التخلص من دهون البطن بالاعشاب

التخلص من دهون البطن بالاعشاب

التخلص من دهون البطن بالأعشاب

  • النعناع

طريقة التحضير: يمكنك تحضيره عن طريق إضافة بعض أوراق من النعناع الناشف مع ملعقة كبيرة من عسل النحل، وإضافة القليل من الفلفل إلى كوب من الماء الساخن، ثم يترك الخليط 5 دقائق لتقوم بتصفيته وتناوله كل يوم.

  • القرفة

يمكنك تحضير مشروب القرفة عن طريق إضافة نصف ملعقة كبيرة من القرفة + ملعقة كبيرة من العسل الأبيض في كوب من الماء الساخن ويترك 5 دقائق ثم تصفيته وتناوله مرتين في اليوم، مرة قبل الإفطار والأخرى بعد العشاء.

التخلص من دهون البطن بالاعشاب

التخلص من دهون البطن بالاعشاب

  • خلطة أعشاب

وهي عبارة عن مجموعة من الأعشاب المختلطة من الزنجبيل، مضافاً إليه كمية قليلة من الليمون أو عسل النحل “لمن يرغب”، معلقة من القرفة وأخرى من الكمون المطحون، ويتم تحضيره عن طريق إضافة جميع المكونات في كوب من الماء وغليهم جيداً لمدة 10 دقائق فقط، ليتم تبريده وبعدها يضاف إليه قدر من عصير الليمون أو العسل. يُفضل تناول الخلطة 3 مرات يومياً قبل تناول الوجبات الأساسية حوالي نصف ساعة.

  • الزنجبيل

ويتم تحضيره عن طريق إضافة الزنجبيل مع الماء مضافاً إليهما كمية قليلة من العسل والفلفل، ويتم وضع الخليط على نار هادئة حوالي 5 دقائق فقط ثم يتم تركه حتى يبرد قليلاً بحيث يمكنك تناوله.

  • الزنجبيل والخل

طريقة التحضير: قم بإضافة 3 ملاعق من الزنجبيل ومعلقة من ماء الورد + 2 ملعقة من خل التفاح في إناء، حتى يتم مزجهما ثم القيام بدهن البطن بهذا المزيج.

  • الشاي الأخضر

يُفضل تناول كوب منه كل يوم قبل الإقبال على ممارسة التمارين الرياضية، حيث له قدرة كبيرة على حرق الدهون.

لمن يرغب في تناول أعشاب أخرى، والتي من بينها:

  • الجنسنغ
  • الأوريغانو
  • المريمية.
التخلص من دهون البطن بالاعشاب

التخلص من دهون البطن بالاعشاب

مشروبات أخرى للتخلص من دهون البطن

  • مشروب الماء والليمون
  • عصير البطيخ.
  • عصير الأناناس.
  • الشاي الأخضر.
  • عصير الطماطم.
  • عصير التفاح.
  • عصير السبانخ.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*