نصائح شد الترهلات – مركز التجميل في الاردن
اتصل بنا
شد الترهلات

نصائح شد الترهلات

يخشي الكثير منا من ترهلات الجسد التي تصيبه بالتقدم في العمر والتي قد تصيبه عقب فقدان الوزن او نتيجة الاهمال في ممارسة التمارين الرياضية او تناول الاغذية الصحية المتوازنة وفي هذا المقال سوف نقدم لك عزيزي القارئ بعض النصائح التي تعمل علي شد الترهلات

1- يجب الحرص علي ترطيب البشرة بشكل مستمر وذلك من خلال استخدام الكريمات المرطبة وشرب كميات وفيرة من المياة تصل الي 8 اكواب يوميا

2- يجب تجنب الاطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الكالوريز مثل البيتزا والمكرونة والصوص الابيض  والخبز الابيض والحلويات

3- يجب الاكثار من تناول الاطعمة التي تحتوي علي البروتين والاوميجا 3 والفاكهة والخضروات

4- يجب تقشير البشرة  مرة واحدة اسبوعيا علي الاقل من خلال استخدام سكراب مقشر للتخلص من الجلد الميت والخلايا الزائدة

5- يجب تجنب التعرض للشمس فترات طويلة ووضع كريم واقي للشمس في حالة التعرض لها

6- يجب عدم خسارة كمية كبيرة من الوزن اسبوعيا لانها تزيد من حدوث الترهلات

7- يجب ادراج ممارسة الرياضة بشكل مستمر في الروتين اليومي

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*