هل يمكن شد الترهلات بالرياضة؟؟ – مركز التجميل في الاردن
اتصل بنا
شد الترهلات

هل يمكن شد الترهلات بالرياضة؟؟

يطرح العديد ممن يقومون باتباع حمية غذائية ويخشون من اثر فقدان الوزن علي ترهل جلد الجسم سؤالا هاما وهو هل يمكن شد الترهلات بالرياضة ؟ بالطبع تعمل ممارسة الرياضة بانتظام علي شد ترهلات الجسم كما أنها تدعم برامج التغذية وتعمل علي شد الجلد ومن اهم انواع الرياضة :

ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا

القيام بالاعمال المنزلية

صعود السلم بدلا من استخدام المصعد الكهربائي

تمارين الكارديو

ممارسة الرقص

السباحة

ممارسة الزومبا

تمارين الاسكواد

تمارين الايروبكس

ويجب الحرص علي تناول الاطعمة الصحية التي تحتوي علي الفيتامينات والمعادن الهامة للجسد ويجب الحرص علي تناول البروتينات والحبوب الكاملة والاغذية التي تحتوي علي اوميجا 3 والالبان ويجب تجنب الكربوهيدرات

ويجب الحرص علي شرب 8 اكواب من الماء يوميا للحفاظ علي رطوبة البشرة لأن فقدان المياة يؤثر سلبا علي صحة البشرة ويسبب في فقدان رونقها ويزيد من احتمالية ترهلها

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*