هل تعاني من آلام في الكعب؟إليك الأسباب والعلاج – مركز التجميل في الاردن
اتصل بنا

هل تعاني من آلام في الكعب؟إليك الأسباب والعلاج

يعاني البعض من آلام في الكعب، وهذه الآلام قد تكون في الجزء السفلي ،أو الجزء الخلفي من الكعب ،فإذا كنت تعاني من ألم في اسفل الكعب فإن التشخيص الأكثر ترجيحا لهذه الحالة هو إلتهاب في اللفافة الأخمصية ، أما اذا كان الألم في الجزء الخلفي من الكعب ، فذلك متعلق بوتر العرقوب لعظم الكعب ، وهو التهاب وتر أخيل.

الأسباب الأكثر شيوعا لآلام الكعب:

  • التهاب  الوتر الأخيل.
  • التعرض لتمزق في وتر العرقوب.
  • إذا ما كنت تعاني من ورم العظام أو التهاب كيسي فذلك يسبب الألم.
  • كذلك قد يحدث الألم إذ عانيت من الكسر أو النقرس.
  • الإصابة بمتلازمة نفق عظم الكعب .
  • إلتهاب الأوتار أو إلتهاب المفاصل الروماتويدي.

يجب عليك مراجعة الطبيب فورا اذا تعرضت لحالة من الحالات:

  1. اذا واجهت ألم شديد وكان هناك تورم بالكعب.
  2. اذا لم تستطع أن تثني قدمك الى الأسفل ، أو واجهت صعوبة في الوقوف على قدميك بالرغم من قدرتك على الوقوف سابقا.
  3. اذا آلمك كعب قدمك وصاحب ذلك الألم حمى أو اذا كان لديك خدر أو وخز في الكعب.
  4. آلام الكعب التي تستمر عند عدم المشي أو الوقوف.

علاج آلام الكعب:

اذا كنت تعاني من ألم الكعب الغير حاد ،اتبع ما يلي:

  • حاول أن تتجنب الأنشطة التي تشكل ضغطاً على كعبك، مثل التشغيل، والوقوف لفترات طويلة أو المشي على الأسطح الصلبة.
  • تأكد من أن مقاس حذائك يتناسب مع قدمك،ويقدم الراحة لقدمك ، اذا كنت رياضيا عليك اختيار الأحذية المناسبة للرياضة الخاصة بك واستبدالها بإنتظام.

بعض العلاجات الطبيعية لآلام الكعب:

علاج خل التفاح:

يعتبر خل التفاح دواء فعال لعلاج نتوءات الكعب ، ويساعد أيضا على سحب الفائض من الكالسيوم من منطقة الكعب ، كما يخفف آلامه ويقلل الإلتهابات.

الطريقة:

اغمر منشفة نظيفة بخل التفاح ،ثم ضعها في الحذاء والبسه مع التأكد من الحفاظ على ان تبقى المنشفة رطبة طوال اليوم ، اتبع هذا العلاج لمدة اسبوع.

أو قم بنقع قدميك في حوض يحتوي على نصف كوب من خل التفاح المدفئ مع بعض الماء الدافئ لمدة 15 دقيقة مرتين يوميا لمدة أسبوع أو اسبوعين.

العلاج بالثلج:

يمكن استخدام الثلك لتخفيف الألم والسيطرة على الإلتهاب والتورم المرتبط بنتوءات الكعب. فذلك يساعد أيضا على استرخاء العضلات.

الطريقة:

قم بتجميد زجاجة من الماء ولفها تحت قدمك لمدة 10 الى 15 دقيقة ، تجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد لتجنب قضمة الصقيع.

 العلاج بملح ابسوم :
ملح ابسوم يمكن أن يساعد في تهدئة الكعبين ، مما يتيح الإغاثة الفورية من الألم , وكذلك يمكن تقليل الالتهاب .

الطريقة:

ضع 2 الى 3 ملاعق طعام من الملح الإنكليزي في حوض يحتوي على الماء الدافء ، قم بنقع الكعب المتضررة في الحوض لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، ودلك الكعب بلطف لتخفيف الضغط لتخفيف الضغط، ثم ادهن قدمك بمرطب ، ثم الذهاب الى النوم.

 

 

 

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*