نظام غذائك أساس جمالك – مركز التجميل في الاردن
اتصل بنا
النظام الغذائي وجمالك

نظام غذائك أساس جمالك

للنظام الغذائي وطبيعة الأطعمة التي يتم تناولها بشكلٍ يومي دوراً كبيراً في الحفاظ على صحتها وجمالها، وبما أنّ جمال البشرة يبدأ من الطعام، فسوف نصحك بمجموعةٍ من الأطعمة التي تساعد على العناية بالبشرة والحفاظ عليها من التلف.

أطعمة للحفاظ على جمالك:

  1. الصبار
    يستخدم في تحضير مستحضرات العناية بالجسم والشعر والبشرة، إذ إنّه يسرّع من عملية شفاء مشاكل البشرة المختلفة.
  2. البابايا
    تتميز بطعمها اللذيذ والخفيف على المعدة، هذا بالإضافة إلى احتوائها على كميةٍ قليلةٍ من السعرات الحرارية، وأنّها تحتوي على كميةٍ عالية من فيتامين أ، والذي يعمل كالمواد المضادة للأكسدة، ويحمي البشرة من التلف.
  3. الحبوب الكاملة
    غنيةٌ بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم بشكلٍ عام، ومن أهمّها الفيتامينات، وتحديداً فيتامين ب، والذي يعتبر ضرورياً لإعادة بناء الخلايا، وحمايتها من الإصابة بالالتهابات المختلفة.
  4. اللوز
    يحتوي على نسبةٍ كبيرة من فيتامين هـ، الضروري لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
  5. الأفوكادو
    إنّه يحتوي على الدهون الصحية التي من شأنها ترطيب الجسم من الداخل ومن الخارج، ومن الممكن استخدامه إما على شكل ماسك، أو من خلال إضافته إلى العصائر والسلطات المختلفة.
  6. البرتقال
    الفواكه الحمضية الغنية بالعديد من الفيتامينات، وأهمّها فيتامين ج، والذي يساعد على حماية البشرة من التجعد والتلف، إذ إنه يعزّز من مادة الكولاجين الموجودة تحت طبقة الجلد، ومن الممكن استبدال البرتقال بالبطاطا الحلوة

أعشاب مفيدة للبشرة :

  1. القرنفل:
    هو منعش ومطهر للبشره ويفيد في علاج حبوب الشباب.
  2. القرفة:
    لعمل مساج لتغذية البشرة.
  3. البابونج:
    هو يستخدم مع حمام الماء لتنظيف البشرة وزوال الحبوب .
  4. الكافور:
    هو يستخدم كمطهر وملين للجلد ويعالج متاعب البشرة.
  5. النعناع:
    هو مرطب للجلد ومساعد على صفاء البشرة وزوال الحبوب منها.
  6. الورد:
    يستخدم ماء الورد لمقاومة التقشف وتنعيم البشرة.
  7. الزعتر:
    يساعد على التئام الجروح والتشققات.
  8. البقدونس:
    يستخدم كغسول للوجه لعلاج الحبوب والبثور.

 

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*