لمرضى ضغط الدم المنخفض .. إليكم نصائح لسلامتكم في الصيف . – مركز التجميل في الاردن
اتصل بنا
مرضى ضغط الدم المنخفض

لمرضى ضغط الدم المنخفض .. إليكم نصائح لسلامتكم في الصيف .

درجات الحرارة المرتفعة تؤثر على ضغط الدم وخاصة على مرضى ضغط الدم المنخفض .
فهم يشعرون بالتعب والإرهاق سريعاً والتعرق بإضافة عدم القدرة على التنفس ، وقد يحدث لهم إضطرابات في نبض القلب والإغماء .
إليك نصائح لتحمي نفسك من خطور ضغط الدم المنخفض في فصل الصيف :

  1. الماء:
    إحرص على شرب الكثير من الماء في الأيام شديدة الحرارة لكي تحافظ على مستوى الضغط معتدلاً .
  2. المشي :
    تجنب المشي أو الوقوف لفترات طويلة في الأماكن التي تكثر بها أشعة الشمس .
  3. الفواكة والخضروات :
    تناول العصائر والفواكة والخضروات بإستمرار لكي تعوض فقدان المياه ولكي تنعش جسمك ، و بالأخص إلى العصائر الحامضية كالبرتقال و الليمون لأنها تساعد على رفع الضغط إلى المعدل الطبيعي .
  4. الدواء المخصص لمرضى الضغط المنخفض :
    إن كنت من الأشخاص الذين يعانوا من الإغماء دائما بسبب الضغط المنخفض إلتزم بجرعة الدواء المخصصة لك ،و إحرص على توفرها معك خارج المنزل .
    بالإضافة يجيب عليك الجلوس أو الإستلقاء على الظهر على الفور عند الشعور بالغثيان أو الدوار حتى لا يحدث إغماء.
  5. الملابس:
    عليك إرتداء ملابس خفيفة و قطنية لكي تخفف شعورك بدرجات الحرارة المرتفعة .
  6. وجبة الفطور:
    إحرص على تناول وجبة الفطور قبل الخروج من المنزل حتى لا تتعرض لهبوط مفاجئ في الدورة الدموية نتيجة بذل مجهود كبير .

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*