للتخلص من الإكتئاب عليكم برياضة تسلق الصخور – مركز التجميل في الاردن
اتصل بنا
تسلق الصخور

للتخلص من الإكتئاب عليكم برياضة تسلق الصخور

رياضة تسلق الصخور في الأماكن المغلقة مفيد لعلاج حالات الاكتئاب الحاد. ويستمر مفعول هذه الطريقة لأربعة أشهر على الأقل. ماهو السر؟
تم إثبات أن علاج الاكتئاب عن طريق تسلق الصخور يكاد يكون بنفس فعالية أفضل أساليب العلاج الأخرى الأكثر شيوعاً، وذلك بعد تحليل نتائج 100 مشارك في الدراسة.
قسمت الدراسة المشاركين في 3 مدن ألمانية إلى ثلاثة مجموعات :
– المجموعة الأولى بتسلق الصخور
– المجموعة الثانية علاجاً سلوكياً
– المجموعة الثالثة لبرنامج للتدريبات البدنية.
ويستمر برنامج العلاج عشرة أسابيع.

أهمية تسلق الصخور للمجموعة الأولى:

كل أسبوع كان يتم تدرب أعضاء المجموعة على شيء جديد مثل إدراك أجزاء الجسم ، التعامل مع الحدود القصوى لكل مشارك أو اختبار مشاعر الإنجاز والفخر والخوف وكسب الثقة بالنفس.
و يتعلمون معنى الخوف وكيفية إدراكه وما الذي يمكنهم أن يفعلوا حياله ، ويكون من المفيد التنفس بهدوء وتهدئة العضلات المتوترة.

**أن التدريبات الرياضية ترفع مستوى “هرمونات السعادة” في الدم، وهي السيروتينين والدوبامين، فضلاً عن بروتينات معينة مسؤولة عن نمو الأعصاب، كما أن لها فوائد طويلة المدى بالنسبة لنظام هرمونات التوتر.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*