فوائد ممارسة التمارين الرياضية صباحاً .. – مركز التجميل في الاردن
اتصل بنا
تمارين الرياضية الصباحية

فوائد ممارسة التمارين الرياضية صباحاً ..

لتكون من الأشخاص المليئين بالحيوية والنشاط عليكم الإستيقظ باكراً و تمارسوا التمارين الرياضية ، مع العلم أن فكرة الإستيقظ من النوم باكراً و التخلي عن السرير ليست بالأمر السهل على البعض ، ولكن ستكون أكثر حرصاً على تمارين الرياضية الصباحية بعد معرفتك لفوائدها :

1- في الصباح تصبح أكثر إلتزاماً و مواظبةً عليها مقارنة بممارستها في المساء ، لقلة الأعذار التى قد تمنعك من أداء التمارين .

2- تساهم في جعل يومك يمر بشكل أفضل و إنتظاماً ، فهي تعمل على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم وتحفيزه على إفراز هرمون الإندروفين الذي يعمل على تحسين المزاج وتخفيف التوتر والشعور بالضغط .

3- يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل أسرع كما أنه يخفض إحساسك الزائد بالجوع خلال اليوم .

4- تساعد على زيادة النشاط الذهني و القدرة على الحفظ والتركيز لهذا السبب يفضل ممارسة التمارين الرياضية في صباح الباكر قبل الذهاب للعمل .

5- يمكّن الجسم من الوصول لأقصى استفادة ممكنة ،فالرياضة الصباحية تعمل على تنظيم ضغط الدم وسرعة ضربات القلب وتنشيط الدورة الدموية فى الجسم.

** مارسوا الرياضية الصباحية للحصول على جسم أكثر نشاطاً و رشاقة و عضلات مثالية .

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*