عملية شد البطن والصدر – مركز التجميل في الاردن
اتصل بنا
عملية شد البطن والصدر

عملية شد البطن والصدر

 

عملية شد البطن والصدر , قد نجد الكثير من الاشخاص يعانون  من عملية  وجود بعض الترهلات وذلك فى  منطقتى البطن والصدر  حيث قد ينعكس هذا الترهل على الحالة النفسية للمريض وقد يضعة ايضا فى  مواقف  محرجة عند الحركة او اختيار الملابس الخاصة بة  وللتخلص من  ترهلات الصدر والبطن قد يستوجب الصبر و والاستمرار ايضا فى  عملية الحصول  على  جسم مشدود  رائع ذو  مظهر جذاب ورشيق  وممارسة التمارين الرياضية ايضا بشكل  مستمر وانتظام  حيث ان ممارسة التمارين الرياضية باستمرار  سوف  تودى الى  حدوث  عملية  تغير بالكامل ويتم الحصول على  افضل  نتائج  ممكنة .

عملية شد البطن والصدر

قد نجد الكثير من الاشخاص  يريدون الحصول على  جسم رشيق  ومشدود ايضا دون الخوف من  وجود ترهلات بعد النتائج من اداء  هذة التمارين  لذلك  ننصح الجميع بان يتجهون الى  ممارسة التمارين الرياضية باستمرار و يجب الاهتمام  بها ايضا

تمارين  عملية شد الصدر

تمرين الضغط

  1. يعتبر  تمرين  الضغط فى  عملية شد الصدر  هوا  تمرين  مشهور  جدا  حيث قد يتميز  ببناء  عضلة الصدر الخاصة بنا  وليس فقط  ايضا التركيز  على  جزء  معين بالجسم
  2. يتم وضع اليد  على الارض  ويجب ان يكون الجسم  الخاص بنا مستقيم  ومشدود
  3. تتم عملية القيام بالنزول  والصعود  ببطىء وذلك  باستخدام  عضلات الصدر
  4. تتم عملية  تكرار  التمارين هذة  عدة مرات يوميا وبشكل  مستمر
  5. لا بد من وجود راحة تامة بين التمارين وذلك لعدة اجهاد العضلات

تمرين الضغط والرجلين

  1. يعمل هذا التمرين  على  عملية  حرق الدهون  داخل  منطقة الصدر الخاصة بنا  والمحافظة ايضا على بقائها مشدودة
  2. يتم عملية الاستلقاء  على الارض  مع رفع الارجل على الكرسى او ترابيذة صغيرة
  3. يتم وضع اليدين  على الارض  ورفع الجسم  نزولا وصعودا ببطىء
  4. يجب  اخذ  استراحة بين التمارني  حتى لا يتم  حدوث  اجهاد للعضلات

تمارين  عملية شد البطن

تمرين العجلة

  • يعتبر  تمرين العجلة  من اهم التمارين التى   قد تساعد على  عملية  شد البطن خلال  وقت قصير
  • يجب على المريض بان يقوم بلاستلقاء  على الارض
  • يتم وضع اليدين  خلف الراءس  مع الانتباة ايضا برفع الكتفين  عن الارض قليلا
  • تتم عملية القيام بثنى  الركبتين وتحريكهما  باتجاة الصدر
  • يتم  تكرار  هذا التمرين بانتظام حيث ان هذا التمرين قد نجدة بانة يعمل على  عملية ليونة الجسم الخاص بنا

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*