عملية شد البطن والارداف – مركز التجميل في الاردن
اتصل بنا
عملية شد البطن والارداف

عملية شد البطن والارداف

عملية شد البطن والارداف , قد نجد بان الكثيرمن الاشخاص يسعون وذلك للحصول على  جسم مثالى ورشيق وذلك عن طريق  اتباع ايضا  نظام  غذائى هام  وعن طريق ممارسة التمارين الرياضية باستمرار  ويرغب الكثير ايضا  من الاشخاص للتخلص من البطن المترهل والدهون المتراكمة  داخل  منطقة الارداف  مما قد نجدة بانة يجعل الجسم غير جذاب  حيث قد نجدة  ايضا بان مشاكل البطن والارداف  قد تظهر وذلك لنتيجة  بعض الممارسات الخاطئة وتناول الاطعمة الغذائية الغنية بالدهون ايضا سوف  نوضح لكم فى هذا المقال الطرق والتمارين الخاصة لعلاج شد البطن والارداف .

عملية شد البطن والارداف

قد نجد بان الكثير من الاشخاص فى وقتنا هذا يعانى   من  ظهور الكرش وزيادة  الوزن  والترهلات الموجودة بمنطقة البطن والارداف ولكى يتم التخلص من هذة العوامل  يجب على المريض بان يتحلى  بالصبر  ويكون عندة ارادة قوية ايضا  وممارسة التمارين الرياضية  حيث  تساعد على  عملية شد البطن والارداف سريعا.

أسباب شد البطن والارداف

  • حدوث الزيادة المفاجئة  وذلك خلال  فترة الحمل والولادة.
  • يتم حدوث ايضا  ضعف فى  عضلات البطن والارداف  وذلك  نتيجة عدم ممارسة التمارين الرياضية التى  تعمل على  تقوية العضل.
  • يتم ايضا  عملية الجلوس لفترات  طويلة بطريقة  غير صحيحة  وبشكل  متواصل.
  • عملية  تناول ايضا الاطعمة  التى قد تحتوى على الدهون وذلك بشكل كبير  جدا.

تمارين شد البطن والارداف

تعتبر  منطقة البطن الموجودة بالجسم الخاص  بنا  من اكثر المناطق الموجودة  والتى  تعتبر  ايضا  مركزا  لتخزين الدهون الخاصة بنا  حيث قد نجد بان الكثير من الاشخاص يعانون  من  وجود كميات  كثيرة  من الدهون  حيث  نجد بان هذة الدهون قد توثر بالسلب على  مظهر الجسم  وعدم القدرة على الحركة , حيث سوف  نقدم لكم التمارين الرياضية  لعلاج شد البطن والارداف والتى  يمكن ان نمارسها  خلال اى وقت واى  مكان ايضا  حيث يوجد لديها القدرة العالية على  علاج شد البطن والارداف  والحصول ايضا على  مظهر  جذاب للجسم  والحصول على  افضل صحة  ممكنة خلا نفس الوقت

  1. يجب على المريض بان يعمل على الاستلقاء  على الارض  ثم يتم عمل  تثبيت الاطراف و الاقدام وذلك  عن طريق اى شىء ثقيل.
  2. يتم ايضا  عملية وضع اليدين  خلف الراءس الخاصة بنا  مع تشبيك الاصابع.
  3. اثناء  عملية القيام يجب ان يكون الظهر  مستقيما  ووضعية الجلوس  بزاوية  مستقيمة ايضا.
  4. ثم يتم بعد ذلك عملية  الاستلقاء على الارض  مرة اخرى وتمرين القيام  وتتم عملية  تكرار  هذة التمارين باستمرار وبشكل يومى  وذلك للحصول على  افضل النتائج الممكنة
  5. ممارسة  ايضا  تمرين خاص  وهوا القيام بشكل  منحنى  حتى يتم الضغط فى  كل  مرة على احد جوانب البطن.
  6. يتم ايضا  عملية الاستلقاء  وذلك على ارض  منبسطة  وتقتح الارجل لمسافة غصيرة  ثم تتم عملية رفع اليدين للاعلى  والنزول ايضا بشكل  تدريجى  حيث قد تتكون وضعية جلوس على الكرسى.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*