عملية شد البطن عند النساء – مركز التجميل في الاردن
اتصل بنا
عملية شد البطن عند النساء

عملية شد البطن عند النساء

 

عملية  شد البطن عند النساء , قد نجد بان البطن المشدود الذى يعمل على ابراز الجسم المتناسق عبارة  عن شىء   يراود كل فتاة  حيث قد نجد بان عضلات البطن المترهلة قد تتعرض لعدة  اسباب  كثيرة  منها  الولادة او  اتباع  حمية غذائية  ولكى يتم الحصول على بطن مشدود فقد نحتاج الى  بعض ألأرادة  والصبر ايضا  دون اى ملل  حيث قد نلاحظ بانة يوجد هناك بعض التمارين الرياضية التى قد يجب على المراءة  بان تعمل على  ممارستها  باستمرار وبشكل يومى ايضا وذلك من اجل الحصول على  نتيجة رائعة  والتى يرغب بها اى فتاة .

عملية شد البطن عند النساء

قد نجد الكثير من النساء  تتعرض الى  عملية  ترهلات  خاصة للبطن  وذلك بعد الولادة  او  وجود وزن زائد خاص بهم  وتراكم الدهون ايضا  حول البطن  فقد يصبحن عاجزان عن ارتداء الملابس الضيقة الخاصة بهم  وقد يكون الحل الوحيد لهذة المشكلة وازالة الترهلات وشد البطن ايضا لديهم  وذلك عن طريق اتباع  تمارين رياضية باستمرار  مخصصة لشد  البطن بمنطقة الترهلات الموجودة لديهم.

تمارين شد البطن عند النساء

قد نلاحظ بانة قد يوجد هناك بعض التمارين الرياضية السهلة والبسيطة ايضا والتى قد تساعد المراءة على  عملية شد البطن  ويجب ايضا عليها الحرص على  ممارستها  ويتم ممارسة هذة التمارين لمدة  10 دقائق خلال الصابح والمساء

تمارين المعدة

  • يجب على المراءة بان تقوم بلاستلقاء على الارض ثم تتم عملية ثنى الركبة الخاصة بها ويجب ايضا الحرص على بقاء القدمين مستقيمة
  • يجب ايضا وضع اليد تحت الراءس او على الفخدة الخاصة بنا
  • يتم عملية رفع الكتفين عن الارض وذلك بمسافة تتراوح  3 سم  تقريبيا
  • يتم عملية الثبات على هذة الوضعية وذلك لبضع دقائق ثم يتم العودة ببطىء للوضع السابق
  • يجب ايضا علينا بان نقوم بالضغط على عضلات المعدة
  • يتم ايضا الحذر من  عملية  جذب الراءس للاعلى خلال هذا التمرين

تمارين الدفع

  • يتم الاستلقاء على اصابع الاقدام الخاصة بنا والكوع ايضا
  • يجب الحرص ايضا على ان تبقى الكتفين الخاصة بنا بمستوى الكوعين
  • يتم الانتباة بان لايثنى الظهر الخاص بنا  خلال  هذا التمرين
  • انظر بعينيك الى الاسفل خلال هذا التمرين
  • يجب ايضا علينا بان نقوم بالضغط على عضلات البطن الخاصة بنا  خلال  هذا  التمرين ويتم عملية الاستمرار فى  خلال هذا الوضع بمدة ما يقارب  10 ثوانى  ويتم تكرار  هذا التمرين  عشر مرات يوميا

تمارين ضغط المعدة

  • يجب على المراءة بان تقوم بلاستلقاء على الظهر الخاص بها ويتم عملية ثنى الركبة وان  تكون القدمين مستقيمين
  • يتم وضع اليدين الخاصة بنا على الصدر وذلك بشكل  متقطع
  • يجب ايضا على المراءة بان تقوم برفع الرجل الى الصدر الخاص بها  ويتم الحرص على ان  تكون الزاوية الخاصة بالركبتين 90 درجة
  • يتم تكرار هذا التمرين عدة مرات يوميا وباستمرار

خلطات  طبيعية لشد البطن للنساء

  1. خلطة الملفوف

فى هذة الطريقة  تتم عملية  تسخين ورق الملفوف  عن طريق الغلى او الكوى ويتم عملية  لفها  على البطن الخاصة بنا  وذلك باستخدام شاش ابيض  ويتم تركة طوال اليوم  على البطن.

  1. خلطة مزيج الزيوت

فى هذة الطريقة  تقوم المراءة بعملية  مزج مقادير  متساوية  من زيت الزيتون  والزنجبيل

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*