علاج ترهلات اليدين في الاردن – مركز التجميل في الاردن
اتصل بنا
علاج ترهلات اليدين في الاردن

علاج ترهلات اليدين في الاردن

نحن نعلم بان عضلة الذراع الخاصة بنا  تعتبر  اكبر عضلة  موجودة في الذراعين , حيث قد يمكن التخلص من ترهلات الذراعين وذلك عن طريق  اتباع بعض التمارين الرياضية المهمة  دون الحاجة والذهاب الى الجم الخاص بنا او اللجوء الى اشخاص اخرى لعملية العلاج

تمارين التخلص من ترهلات الذراعين فى الاردن

تمرين عملية  تدوير الذراع

قد نلاحظ بانة قد يتم في هذه الطريقة  عملية  تحريك للكتفين الخاصة بنا  حيث قد نجد بان هذا التمرين  قد يعمل على  تقوية العضلات الخاصة بالذراعيين العلويين والكتفين وعضلات الرقبة

تمرين البنش

يتم في هذه الطريقة  عملية الجلوس وذلك بشكل  مستقيم  على  حافة المقعد او الكرسى ويتم العمل على  تمديد القدمين الخاصة بنا الى  الامام وذلك دون تحريكهم  ويجب تثبيت القدمين على الارض  ايضا

يتم العمل على  خفض الجسم الخاص بنا  ببطىء  ايضا وذلك نحو الارض  مع الحفاظ ايضا  على  الظهر الخاص بنا بان يكون مستقيم   حتى قد يتم تشكيل زاوية  مقدارها 90 درجة

يتم  مسك ايضا  حافة المقعد او الكرسى بلاصابع اليدين مع التحريك الى الاسقل  ثم يتم ايضا  تخفيض الجسم الى الاسفل بطىء  مع عدم تحريك القدمين

ممارسة التمارين الرياضية

قد نجد بان عملية  ممارسة التمارين الرياضية  تعتير  مهمة  جدا حيث قد تعتبر  من اهم الطرق لعملية  حرق الدهون  وليس للذراعين  فقط وانما لباقى اجزاء الجسم الكلية  كما  يجب علينا بان نقوم بالكثير من التمارين الرياضية  وذلك لبناء العضلات والذراعين ويجب ايضا  حرق الدهون الخاصة بنا  حتى قد يتم التخلص  من ترهلات الذراعين وعلاجها  تماما والحصل على شكل جميل جدا وحذاب

تمارين الاستلقاء

يعتبر هذا التمرين  من التمارين المهمة  جدا في عملية التخلص  من ترهلات الذراعين  حيث قد يتم لااستلقاء على الارض  حتى قد يلامس المعصم الخاص بنا الارض  مع وضع ايضا  دمبل خاص  على لاارض  بالقرب من المعصم الخاص بنا  حيث قد نلاحظ بانة يجب بان يشكل الجسم  خطا  مستقيما  بين الكعب والراس  ثم قد نعمل على  عملية  نزع الدمبل في اليد اليمنى والايسرى ايضا  مع عملية  دفع الكوع  خلف الظهر الخاص بنا  مع مراعاة الا يتحرك اى شىء  خاص بالذراعين بنا

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*