شد ترهلات البطن والظهر – مركز التجميل في الاردن
اتصل بنا
ترهلات البطن والظهر

شد ترهلات البطن والظهر

شد ترهلات البطن والظهر

مشكلة ترهلات البطن والظهر هي احد المشاكل المنتشرة بشكل كبير بين نسبة كبيرة من الاشخاص والتي تؤثر على قوام الشخص وتناسق جسده  ولها العديد من الاسباب التي  تساعد في ظهورها مثل   عدم استقرار الوزن بالزيادة والنقصان والفقدان الغير تدريجي للوزن الزائد وهما احد اهم اسباب تكون ترهلات البطن والظهر وايضاً عمليات الحمل والولادة المتكررة واهمال الرياضة والعديد من العوامل الاخرى التي تؤدي الى تكون ترهلات البطن والظهر والتي تؤثر على المظهر الخارجي للشخص بشكل كبير وتجعله غير راضي عن مظهره ولهذا نجد نسبة كبيرة ممن يبحثون عن طرق شد ترهلات البطن والظهر.

طرق شد ترهلات البطن والظهر

يوجد نسبة كبيرة ممن يعانون من مشكلة ترهلات البطن والظهر ولذا توجد العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لشد ترهلات البطن والظهر ويختار كل شخص الطريقة الانسب له والتي يستطيع الاستمرار عليها او يحددها له الطبيب  ومنها :

  • شد ترهلات البطن والظهر بالليزر وتعتبر الحل المثالي لشد الترهلات البسيطة والمتوسطة والتي لا تستدعي التدخل الجراحي هي تقنية طبية حديثة تهدف الى ادخال موجات واشعة الليزر الى الطبقات العميقة من الجلد وتنتج حرارة عالية تعمل على شد النسيج الضام في الجلد وبالتالي بعد عدة جلسات تظهر نتائج شد ترهلات البطن والظهر وهي تقنية آمنه تماما ولا تتسبب بأي اضرار ولا تترك آثار خياطة او جراحة حيث تتم بدون اي تدخلات جراحية
  • شد ترهلات البطن والظهر بالجراحة حيث يقوم الطبيب بتحديد الجلد الزائد المكون للترهلات ثم قصه وشد الجسم من بعدها وتتم العملية بتقنيات جراحية بسيطة وبإستخدام مخدر موضعي مع بعض المهدئات التي تساعد في استرخاء المريض او حالات اخرى يتم فيها استخدام مخدر عام وهي مناسبة في شد ترهلات البطن والظهر العميقة او التي مر فترة كبيرة على وجودها
  • شد ترهلات البطن والظهر بالتمارين الرياضية وهي احد اكثر الطرق التي تستخدم في شد ترهلات البطن والظهر نظراً لكونها طريقة بسيطة لا تحتاج لتقنيات معقدة كما لا تتسبب بأي اضرار ويمكن ممارستها في اي وقت من المنزل كما تتميز التمارين الرياضية بأنها تساعد في تحسين الوظائف الحيوية للشخص بالاضافة الى شد الجسم ويوجد العديد من التمارين الخاصة بمنطقة البطن والظهر والتي تساعد في شد ترهلات البطن والظهر ولكن يجب اتباع النصائح والتعليمات الرياضية الخاصة بكل تمرين لتجنب حدوث اصابات رياضية كما يجب مراعاة التدرج في التمرين لتجنب حدوث اجهاد عضلي

تمارين رياضية لشد ترهلات البطن والظهر

  • تمرين شد الركبة هو احد اكثر التمارين المستخدمة في شد ترهلات البطن والظهر وخاصة ترهلات الظهر وفيه يقوم الشخص بالنوم على ظهره على ارض مستوية ويقوم بثني ركبتيه بزاوية 90 درجة مع الحفاظ على ثبات القدم ملامسة للارض ثم يقوم الشخص بتشبيك يديه على احدى ركبتيه وشدها الى صدره ويستمر على هذا الوضع لمدة عشر دقائق ثم يعود الى الارض ويكرر مع الركبة الاخرى ويقوم بتكرار التمرين حوالي 4 مرات لكل ركبة مع مراعاة التوقف في حين الشعور بالاجهاد وللحصول على افضل نتيجة يمكن ممارسة التمرين بشكل يومي
  • تمرين ملامسة الاقدام وهو احد التمارين الهامة في تقوية عضلات البطن وشد ترهلات البطن والظهر وفيه يقوم الشخص النوم على الارض ويديه الى جانبه ويقوم برفع ساقيه بالكامل بزاوية 90 درجة ويمكن الاستعانه بحائط لتثبيتهم ويبدأ التمرين برفع جذعه من على الارض وفرد ذراعيه للأمام حتى ملامسة الاقدام ثم العودة الى الارض مرة اخرى ويكرر التمرين حوالي 15 مرة

 

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*