عملية شد ترهلات البطن فى الاردن – مركز التجميل في الاردن
اتصل بنا
تمارين شد ترهلات البطن فى الارن

عملية شد ترهلات البطن فى الاردن

عملية  شد ترهلات الجسم  , نجد بان  كثير من الاشخاص  قد يعانون  من عملية السمنة المفرطة ثم قد يعملون على  عملية  انقاص الوزن الخاص بهم  وذلك عن طريق  اتباع نظام غذائى او اجراء  عمليات  تدبيس او  حزام  خاص للمعدة فقد يعمل على  نقص الوزن الخاص بهم كثير  حيث قد نجد بانة قد يصل هذا الوزن الى  40 كيلو  او اكثر  وذلك  عندما يحدث  لاجسادهم عدة ترهلات شديدة فى الجلد.

نصائح لشد ترهلات البطن

  1. يجب  على الشخص بان يعمل على  تناول المشروبات العشبية  الخاصة بعملية شد البطن  مثل مشروبات الميرامية  والشاى الاخضر  والزنجبيل  حيث ان  جميع هذة المشروبات قد يفضل  تناولها على الريق  بالصباح  حتى تحدث  نتيجة شد ترهلات البطن فى اقصر  وقت
  2. يجب ايضا الابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة والغنية بالمواد الدهنية  ذات السعرات الحرارية العالية  مثل اللحوم والنشويات  والمقالى  كما يجب ايضا الابتعاد عن المشروبات الغاذية
  3. يجب  ايضا شرب عدد 3 لتر  من الماء  يوميا وذلك خلال  3 اسابيع
  4. يجب  ايضا  تناول الخضروات والفاكهة بكثرة  حيث قد تحتوى على الالياف القادرة على شد البطن  وعملية  تخليصة  من الدهون المتراكمة فية

تمرين القرفصاء

حيث قد نجد بان هذا التمريض يعتبر  من اقوى التمارين الموجودة التى قد تعمل على شد منطقة  البطن  ومنطقة الارداف ايضا حيث  تتم عملية التمرين  عن طريق الوقوف  مستقيما  بظهر مشدود  ثم بعد ذلك يتم ابعاد القدمين  عن بعضهما البعض وذلك بمقدار 50 سم  ويجب البدء بعملية  انزال الخلفية للاسفل  كنظام  وضعية الجلوس على الكرسة ثم يتم عملية رفعها الى الاعلى  مع مد اليدين  للامام  ويتم تكرير  هذا التمريض لمدة ثلاثون يوميا

تمرين الاستلقاء

قد نلاحظ انة فى هذا التمرين يتم عملية الاستلقاء  على الظهر  مع عملية  ثنى الركبتين ورفع اليدين للاعلى  ثم بعد ذلك  يتم رفع الجسم  مع البطن للاعلى وانزالة للاسفل حيث قد يصبح شكل الجسم قريبا  للجسر المنحنى  ثم يتم تكرار هذا التمرين لمدة  20 يوما

تمرين  تحريك القدمين

يتم فى هذة الطريقة  عملية الاستلقاء على الظهر  مع رفع اليدين الى الاعلى ثم بعد ذلك  يتم رفع القدمين  وتحريكهما  بحركات  قد تشبة قيادة الدراجة الهوائية  حيث يفضل  ممارسة التمرين لمدة  10 دقائق  يوميا

لمس الاطراف المتعاكسة 

تتم ايضا فى هذا التمريض  عملية الاستلقاء على الظهر ثم بعد ذلك يتم رفع الساقين  الى الاعلى  جيدا  حيث قد تصبح الزاوية  بين البطن والساقين 90 درجة  ثم يتم عملية لمس اليد اليمنى للكاحل الايسر وبعدها لمس اليد اليسرى للكاحل الايمن وقد تتم عملية التبديل على  هذا الاوضاع لمدة  10 دقائق يوميا  قد نلاحظ بان هذا التمريض قد يحتاج الى  جهد  وتعب  كبير  لذلك  يجيب على الشخص  بان يمنع ممارستة  من قبل النساء  حديثة الولادة  وقد يمكن لها بان تمارس هذة التمارين  بعد شهرين  من الولادة  وتستمر فى اداء  هذة التماريين  حتى  تتم عملية شد ترهلات البطن .

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*