ترهل عضلات البطن – مركز التجميل في الاردن
اتصل بنا
ترهل عضلات البطن

ترهل عضلات البطن

ترهل عضلات البطن

من اكثر المشاكل التي قد تصيب الرجل او المرأة هي مشكلة ترهل عضلات البطن والتي تؤدي الى العديد من العوائق المظهرية المزعجة في حياة الشخص حيث يتسبب ترهل عضلات البطن الى بروز البطن وتكون ما يعرف بالكرش والذييكون عبارة عن بروز للاحشاء للخارج وبالتالي تؤثر على مظهر الشخص وتجعل قوامه غير متناسق مما يعرض الشخص للعديد من المواقف المحرجة والتي تجعله غير راضي عن مظهره.

اسباب ترهل عضلات البطن

يوجد العديد من الاسباب المباشرة والعوامل الغير مباشرة والتي تؤدي الى ترهل عضلات البطن وبالتالي تتسبب في المشاكل الناتجة عنها ومنها :

  • عدم ممارسة التمارين الرياضية والكسل والجلوس المستمر ويعتبر اهمال الرياضة احد الاسباب التي تؤدي للعديد من المشاكل والاضطرابات في الجسم نظراً لان التنارين الرياضية تحافظ على الوظائف الحيوية للشخص بشكل عام كما تعمل على تقوية العضلات وشدها وبالتالي تممع ترهلها وهناك العديد من التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة البطن والتي تعمل على منع حدوث ترهل عضلات البطن وتعمل على تقويتها وشدها ولكن يجل الحرص ان تكون التمارين الرياضية ذات شدة مناسبة للشخص وان يبدأ الشخص بالتدريج وبتمارين الاحماء في البداية لتجنب حدوث اي اصابة رياضية مثل الاجهاد والشد العضلي او تمزق الاربطه او غير ذلك كما يجب ان يراعي الشخص ظروغ الصحية خلال التمرين والا يضغط على نفسه وانما يجب الحرص بأن يبدأ بشدة خفيفة ثم متوسطة ثم قوية
  • الاصابة ببعض الامراض الباطنية او النفسية والتي تؤثر على الشخص في نواحي عديدة وتتسبب في ترهل عضلات البطن وذلك مثل بعض امراض الجهاز الهضمي والتي تتسبب في اضطربات في عملية الهضم ينتج عنها غازات البطن وانتفاخ المعدة وايضاً بعض الامراض الجلدية الاخرى وامراض عصبية ولذلك يجب استشارة طبيب مختص ليساعد في حل المشكلة الباطنية ليساعد في التخلص من سبب ترهل عضلات البطن
  • عادات الطعام الخاطئة ويوجد العديد من العادات الخاطئة اثناء او بعد الطعام والتي تؤدي الى ترهل عضلات البطن ومنها النوم بعد الاكل ومن الطبيعي ان يغلب على الشخص الشعور بالنوم بعد الاكل خاصة مع الاكلات الدسمة ولكن يجب ان يقاومها لاضرارها الصحية الكثيرة وايضاً تأثيرها على العضلات .. ومن العادات الخاطئة في الطعام ايضاً والتي تتسبب في ترهل عضلات البطن هي الاكل بسرعة والاسراف في تناول كميات كبيرة من الطعام مما يؤدي الى زيادة الوزن وزيادة كمية الدهون في الجسم وتراكمها تحت الجلد الذي يؤدي الى ترهل وارتخاء العضلات .. زيادة كميات الملح والسكر والدهون في الطعام ويطلق على هؤلاء الثلاثة السم الابيض نظراً لتأثيرهم الضار بشدة على الجيم ولذلك يجب على الشخص مراعاة استخدامهم بإتزان في طعامه .. تناول المشروبات الغازية بكثرة والمعلبات والاطعمة التي تحتوي على الكثير من التوابل والبهارات والاطعمة المقلية والمعجنات والبروتينات كلها تزيد من ترهل عضلات البطن

تمارين رياضية لعلاج ترهل عضلات البطن

تعتبر  التماري الرياضية هي احد أأمن الوسائل التي تستخدم في التخلص من ترهل عضلات البطن كما انها بسيطة ويمكن ممارستها من المنزل ولا تتسبب في اي اضرار او آثار جانبية مادام الشخص يتبع النصائح والتعليمات اللازمة ومن التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة البطن :

  • شفط البطن المستمر وهي احد اكثر التمارين الرياضية الفعالة في تقوية عضلات البطن وشدها والتخلص من ترهل عضلات البطن
  • تمرين الدراجة من وضع النوم وفيه يقوم الشخص بالاستلقاء على الارض والتبديل بأرجله في الهواء على هيئة تبديل الدراجة

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*