ترهل البطن – مركز التجميل في الاردن
اتصل بنا
ترهل البطن

ترهل البطن

ترهل البطن

تعتبر البطن من اكثر المناطق في الجسم التي يحدث بها ترهلات وخاصة عند النساء مما يؤثر على المظهر الخارجي لهم ويتسبب في جعل الجسم غير متناسق وذو مظهر غير لائق ولذلك يسعى الجميع للتخلص من ترهل البطن للحصول على قوام مثالي ومتناسق كما يحلم كل شخص

وترهل البطن هو عبارة عن زوائد جلدية مرتخية في منطقة البطن نتيجة لعدة اسباب منها

  • عمليات الحمل والولادة والتي تعتبر السبب الرئيسي في حدوث ترهل البطن وذلك نتيجة لزيادة الحجم اثناء الحمل ومع نمو الجنين ثم عندالولادة يقل الحجم بصورة مفاجئة مما يؤدي الى ارتخاء الجلد وتكون ترهلات في جلد البطن
  • التغير المستمر في الوزن بالزيادة والنقصان او فقدان الوزن بصورة سريعة بعد العمليات الجراحية التي تكافح السمنة مثل عمليات تكميم المعدة او بالون المعدة او فقدان الوزن السريع نتيجة اتباع حميات غذائية قاسية
  • زيادة الوزن نتيجة اكل الطعام السريع بكميات كبيرة والذي يحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي تتراكم في الجسم في صورة دهون وبعض العادات الخاطئة كشرب الماء البارد اثناء الاكل والذي يتسبب في تقليل افراز احماض المعدة المسؤلة عن الهضم
  • اهمال الرياضة وعدم ممارستها بشكل يومي والكسل وقلة النشاط اليومي حيث ان الرياضة تعمل على شد الجسم وتحسين الوظائف الحيوية للشخص وليس فقط شد ترهل البطن
  • التقدم في العمر بشكل طبيعي يؤثر على مقاومة الجلد للترهل وتجعله يفقد مرونته

كيفية تجنب ترهل البطن

يوجد العديد من النصائح التي يمكن اتباعها لشد الجلد وازالة ترهل البطن ومنها

  • الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة البطن والتي تعمل على زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة وتقوية وشد عضلات البطن والتخلص من ترهل البطن
  • الحفاظ على تناول كميات كافية من المياه بشكل يومي وذلك للدور الكبير الذي تقوم به المياه في ترطيب الجلد ومنحه النضارة والمرونة التي تجعله يقاوم الترهل
  • تجنب الاطعمة السريعة التي تحتوي على الدهون الغير مشبعة والسعرات الحرارية والتي كلها تتجمع في الجسم وتكون ترهلات اهمها ترهل البطن
  • اتباع حميات غذائية منظمة تهدف لفقدان الوزن بشكل تدريجي وتجنب تلك الحميات الغذائية القاسية

طرق شد ترهل البطن

يوجد العديد من الطرق التي تهدف الى شد ترهل البطن نظراً لما تسببه الترهلات من مظهر غير مناسب يؤثر على الشخص بدرجة كبيرة ويسبب العديد من العوائق النفسية والمظهرية وتنقسم طرق شد البطن بشكل رئيسي الى طرق طبيعية وطرق طبية

طرق طبيعية لشد ترهل البطن

وهي من اهم الطرق المستخدمة لشد الترهلات عامة حيث انها طرق آمنه لا ينتج عنها اي اضرار ولا تتسبب في آثار جانبية كما انها طرق بسيطة لا تحتاج الى تقنيات معقدة ويمكن للشخص اتباعها من المنزل بسهولة وتتميز الطرق الطبيعية لشد ترهل البطن بأنها مناسبة تماماً لحالات الترهلات البسيطة التي لا تستدعي التدخلات الجراحية او حالات الترهلات حديثة الظهور ومن اكثر الطرق الطبيعية المنتشرة لشد ترهل البطن هي التمارين الرياضية الخاصة بالبطن ومنها:

  • تمرين رفع الظهر عن الارض وهو اكثر التمارين الفعالة في شد ترهل البطن وتقوية عضلات البطن كما يساعد على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن بطريقة فعالة ويتم التمرين باستلقاء الشخص على الارض المستوية ثم يقوم بثني ركبتيه مع الحفاظ على اقدامه ملامسه للارض ويقوم بوضع يديد خلف رأسه ثم يبدأ التمرين بمحاولة رفع رأسه عن الارض ثم يعود للارض ثم بعدها يقوم برفع رأسه وكتفيه ثم يعود للارض وبعدها يقوم برفع رأسه وكتفيه وظهره قدر استطاعته ويكرر هذا التمرين عدة مرات بالتدريج لمنع حدوث اجهاد عضلي مع الحفاظ على وضع الرأس مستقيم وعدم حني الرقبة

 

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*