اللوز يقي من أمراض القلب – مركز التجميل في الاردن
اتصل بنا
اللوز يقي من امراض القلب

اللوز يقي من أمراض القلب

إن استهلاك اللوز بشكل منتظم يساعد في خفض نسبة البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكولسترول « السيئ » LDL) في الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

لثمار اللوز قيمة غذائية كبيرة، إذ إنّ كل 143 غراماً من اللوز تحتوي على 822 سعرة حرارية، و 70.67 من الدهون، و 5.33 من الدهون المشبعة، و 30.99 من الكربوهيدرات، كما تحتوي على نسبة جيدة من الألياف تقدّر بـ 17.4، و 30.34 من البروتينات.

وقد أثبتت دراسة أمريكية أن تناول مكسرات اللوز بشكل منتظم من الممكن ان يقللمن احتمال الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأكد الباحثون أن اللوز يعتبر خيارا ذكيا للوقاية من تلك الأمراض لانه يرفع مستوى الكولسترول الجيد في الجسم .

والكولسترول الجيد هو عبارة عن بروتينات دهنية عالية الكثافة تعرف اختصارا ب (أتش دي أل”HDL” ) وتساعد على منع الكولسترول السيء من التراكم على جدران الشرايين.

تلعب البروتينات الدهنية دورا رئيسيا في التقاط الكولستروا السيء ونقله الى الكبد الذي يتخلص منه ، وبالتالي فإن رفعه مستوى الكولسترول الجيد مهم للوقاية من أمراض القلب والشرايين.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*