البوتاسيوم في جسم الانسان – مركز التجميل في الاردن
اتصل بنا
فيتامين k

البوتاسيوم في جسم الانسان

 

البوتاسيوم

يعتبرجسم الانسان مملكة من العناصر والمعادن والفيتامينات التي يجب علينا الحفاظ على معدلاتها الطبيعية في الجسم حتى يقوم الجسم بكامل وظائفه الحيوية ولسلامته من الامراض ومن تلك المعادن (البوتاسيوم) يوجد البوتاسيوم في جميع خلايا الجسم، ووجوده مهم في جسم الإنسان فهو يحافظ على توازن الضغط ويساعد على سلامة الجهاز العصبي والخلايا العصبية، كما أنه يساعد على تجديد طاقة الجسم

أهمية البوتاسيوم للجسم

  • نقل السيالات العصبية عن طريق تبادل أيونات الصوديوم والبوتاسيوم عبر الأغشية الخلوية للأعصاب.
  • خفض السكّر في الدم؛ حيث يُنصَح مرضى السكري بالحرص على تناول أطعمة غنيّة بالبوتاسيوم بنسبَةٍ مُعيّنة.
  • يساعد البوتاسيوم على منع تشنجات العضلات؛ إذ يُعدّ تشنّج العضلات أحد أعراض نقص البوتاسيوم في الدم، حيث يساعد البوتاسيوم على استرخاء العضلات وتقليل التشنج.
  • المُحافظة على صحة العظام وزيادة كثافتها والوقاية من هشاشة العظام، عن طريق المُحافظة على توازن الأحماض الضرورية لحفظ الكالسيوم داخل الجسم.
  • تحسين وظائف الدماغ؛ حيث يحافظ البوتاسيوم على كهربائية الدماغ، كما أن له فعالية كبيرة في التعلّم والحفاظ على ذاكرة قوية، بالإضافة إلى أنه يساعد على حمل الأكسجين للدماغ.
  • الحفاظ على التوازن الحِمضي القاعدي في مَجرى الدم. الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي؛ حيث يُقلّل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • تحسين عملية التمثيل الغذائي، عن طريق تسهيل عملية هضم كلٍّ من الدهون والكربوهيدرات، كما يُعَدّ عنصراً مهماً في تكوين البروتينات.
  • التقليل من القلق والإجهاد؛ إذ إنّ تناول الأغذية الغنية بعنصر البوتاسيوم له أثرٌ كبيرٌ في التخفيف من القلق المزمن الذي قد يعانيه البعض نتيجةً لظروف الحياة المختلفة.
  • الحفاظ على رطوبة خلايا الجلد.

مصادر البوتاسيوم

يحتاج الجسم يومياً من البوتاسيوم ما يقرب من 4700 ملليجرام، و يوجد في عدة مأكولات و تتضمّن عصير البرتقال، البطاطا، الموز، الأفوكادو، الطماطم، البروكلي، الشمام، فول الصويا، الرز الأسمر، الثوم والمشمش. كما أن البوتاسيوم موجود بوفرة أيضاً في معظم الفواكه والخضار.

أعراض نقص البوتاسيوم

  • تعرض عضلات الجسم لحدوث ضعف وقصور.
  • الإصابة بالشلل، ويحدث ذلك عند التعرض لنقص حاد في البوتاسيوم، والذي يؤدي إلى حدوث ضعف كامل في العضلات، ويطلق على هذا الضعف بالشلل الرخوي.
  • الشعور بأوجاع في عضلات الجسم، وذلك بسبب الصلابة.
  • انتفاخ في منطقة البطن، بالإضافة إلى التقلّصات التي يصاب بها الإنسان.
  • خفقان في القلب.
  • نوبات متفرقة من الدوخة وفقدان الوعي.
  • الشعور بالعطش الشديد، بالإضافة إلى الحاجة للتبوّل بشكل كبير.
  • ارتفاع حاد في ضغط الدم، وذلك نتيجة لتعرض الأوعية الدموية للاسترخاء.
  • الخدر، بالإضافة إلى الشعور بالوخز.
  • ضعف العام والتعب عند القيام بأي مجهود أو نشاط

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*